2018年04月25日 星期三

6个小方法让你的声音更好听

2018-04-16 宣传和健康教育科 深圳市光明新区中心医院客服中心 深圳市光明新区中心医院客服中心



有多少人,会因为声音

而爱上一个人

动人的声音

好比一阵春风、 一汪清泉

沁人心扉

声音   

也是我们表达爱最直接的方式


但是,现在很多人不珍惜用嗓

常常引起声音嘶哑等嗓音疾病

状况久了

也有可能导致喉癌哦


2018年4月16日是第16个“世界嗓音日”

为了更好普及科学用嗓的健康教育知识

光明新区医疗集团耳鼻咽喉-头颈医学中心

4月14日在公明街道红花山公园

举办了爱心义诊活动


义诊现场


▲耳鼻咽喉-头颈医学中心

张松主任为群众做检查



▲耳鼻咽喉-头颈医学中心医生

为现场群众提供诊疗、咨询服务


▲耳鼻咽喉-头颈医学中心护士

为现场群众测量血压、告知注意事项


▲“世界嗓音日”义诊现场


▲耳鼻咽喉-头颈医学中心参加义诊医护人员


       本次义诊活动深受广大居民的欢迎,共发宣传资料300余份, 为200余名市民提供了义诊咨询,不仅宣传了嗓音保健知识, 指导有嗓音疾病患者的规范化治疗,  还加强了广大居民对嗓音健康的重视。据了解,光明新区医疗集团将不定期举行便民义诊活动,为新区居民传播健康,传递爱心。


接下来

我们来学习下如何养出金嗓子吧!


我们的嗓子是如何出毛病的?


长期在噪音环境下呐喊、管教小孩时咆哮、长时间说话时,会引起喉部肌肉挤压,声带过度碰撞而引起声带损伤,久而久之,声带可出现肥厚,长出小结或息肉,闭合不佳,导致声音嘶哑、低沉、毛糙、沙哑,甚至失声。


8种食物对抗嗓子痛


1. 香蕉

是一种非酸性柔软水果,容易吞咽,不刺激嗓子。

2. 鸡汤

热气腾腾的鸡汤堪比抗生素。鸡汤具有抗炎功效,可缓解喉咙充血。

3. 柠檬汁+蜂蜜

柠檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用,强强联合可更有效缓解嗓子疼痛不适。

4. 炒鸡蛋或鸡蛋白

炒鸡蛋或鸡蛋白可提供易于消化的蛋白质,对嗓子炎症和疼痛具有缓解解作用。

5. 生姜茶或蜂蜜茶

两样均具有消炎止痒的作用,蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障,防止刺激。

6. 燕麦片

不仅有助于降低坏胆固醇,燕麦片中加入香蕉或蜂蜜有助于缓解嗓子疼痛。

7. 全麦面条

吃软面条有利于治疗嗓子痛。并富含多种营养成分。

8. 水煮胡萝卜

嗓子痛时,最好吃点水煮或清蒸胡萝卜。生吃胡萝卜会加重嗓子痛。




日常护嗓   牢记6个小技巧


 做好嗓子热身 

上课、演唱等工作前。做做颈部及肩部的伸展运动;发不同的颤音,活动嘴唇和舌头


 建议戒烟 

烟草中的焦油,以及燃烧时产生的有害气体,都对嗓子有强烈的刺激


 控制音量 

不要总是大喊大叫,欢呼和尖叫要省着用


 多喝温水 

嗓子不适时多喝温水,让咽喉保持湿润


 警惕胃酸反流 

胃酸对咽喉有害。如有频繁烧心、

晨起口臭、频繁打嗝、总觉得喉咙中有东西

反复出现声音嘶哑,应及时就诊


 注意口腔卫生 

坚持早晚及饭后刷牙,纠正张口呼吸的习惯

寒冷或风沙的天气出门时戴好口罩


用心吐字  用爱归音

一起来做声音动听的人吧


◆ ◆ ◆ ◆


光明新区医疗集团

耳鼻咽喉--头颈医学中心

◆ ◆ ◆ ◆

耳鼻咽喉--头颈医学中心由耳外科组、耳内科组、鼻科组、咽喉头颈组、鼾症组组成,其学科特色为耳显微外科手术、鼻内镜下鼻眼相关及鼻颅相关的微创手术,开展床位数45张。


学科带头人

张松   医学博士  主任医师  


擅长:

从事耳鼻咽喉科临床工作23年,熟练掌握了耳鼻咽喉科常见病及疑难疾病的诊断和治疗方法,擅长耳显微外科手术、鼻内镜下鼻眼相关及鼻颅相关的微创手术、各种头颈肿瘤手术等。


主要学术任职

▪ 现任中国中西医结合耳鼻咽喉专业委员会委员

▪ 广东省医疗行业协会耳鼻喉头颈外科管理委员会副主任委员

▪ 广东省临床医学学会耳内镜专业委员会常务委员

▪ 广东省医师协会睡眠医学专业分会委员

▪ 深圳市医师协会耳鼻咽喉专业分会常务理事

▪ 深圳市医学会耳鼻咽喉科分会委员

▪ 深圳市显微外科委员会委员


人才队伍

耳鼻咽喉-头颈医学中心共有医生18人,其中主任医师5名,副主任医师4名,主治医师7名,住院医师2名,其中博士4名,硕士7名。


业务范围


1.鼾症组:改良悬雍垂腭咽成形术(UPPP)、舌低温等离子消融术、舌/舌骨悬吊术、硬腭截断术、鼻腔扩容手术等。


2. 耳外科组:中耳炎、中耳胆脂瘤相关耳显微手术,如突根治、鼓室成型各型手术及听骨链重建,人工镫骨手术,半规管瘘修补术,内淋巴囊减压术,面神经减压术,面神经移植或改道吻合术,咽鼓管球囊导管扩张术。各种外耳、中耳良恶性肿瘤切除。


3. 鼻科组:鼻窦内窥镜下的鼻腔鼻窦手术(功能性鼻窦开放、鼻窦球囊导管扩张、鼻中隔成形术、鼻中隔穿孔修补)、经鼻侧切开或面正中掀翻入路的鼻腔鼻窦肿瘤切除手术,鼻眼相关手术(鼻腔泪囊造口术视神经减压术、眶减压术)、鼻颅相关手术(垂体瘤切除、脑脊液鼻漏修补术)。


4. 咽喉头颈组:低温等离子扁桃体、腺样体融切术、显微镜下喉激光手术, 全喉切除、部分喉切除及颈廓清手术治疗各期喉癌和下咽癌,甲状腺肿瘤及其它颌面、颈部肿瘤的手术,颈部各种囊肿及瘘管,气管、支气管、食道异物取出手术。


5. 耳内科组: 临床诊疗以感音神经性聋、突发性耳聋、耳鸣、良性阵发性位置性眩晕、梅尼埃病、前庭神经元炎为中心,同时涉及各种原因引起的周围性面瘫。针对耳鸣行耳鸣匹配、耳鸣掩蔽治疗,收到较好的效果;在周围性面瘫治疗中依据面神经肌电图对面神经变性超过90%的患者早期干预,联合耳外科组行面神经减压术,较好改善患者面瘫症状。


环境设备

床位45张,拥有蔡司S88手术显微镜各一台,CO2激光机1台,两套STORZ鼻窦内窥镜及高清显示系统,美国杰西低温等离子体手术系统,美敦力3000、IPC型耳鼻咽喉科综合动力系统等大量先进设备,能满足耳鼻喉科常规手术及高难度、高技术含量手术应用。



制作:江珊

审核:王静杰

科普来源:生命时报、健康时报、丁香医生等


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                  B927,B949

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